Síndrome de Burnout: Como o médico pode evitá-la?

A síndrome de Burnout é um problema recorrente. Cerca de 30% dos profissionais brasileiros sofrem deste mau. Pensando nisso, separei algumas dicas que farão você ficar longe da síndrome, ou até mesmo melhorar o quadro, caso você a possua.

Comece pela origem

A origem do transtorno está nos seus hábitos de vida. Quando foi a última vez que você observou como andam seus hábitos?

Já parou pra pensar que pessoas ativas e saudáveis não sofrem de Burnout? Tenha isso em mente. Mantenha o foco na sua saúde, sempre!

Se você não tem tempo, então crie-o. Com que frequência semanal você faz algo que realmente gosta?

A maioria esmagadora dos portadores de Burnout tem hábitos sedentários e alegam não ter tempo para nada.

Até que ponto esta alegação demonstra uma causa ou consequência dessa síndrome?

Respeite os limites

Médicos dedicam-se demais à carreira. Muitos deles não sabem o que é descanso, férias ou até mesmo uma boa noite de sono. Você não pode doar aquilo que você não possui.

Descanse, passe mais tempo com a sua família e tire férias regularmente. Experimente novas comidas, desfrute de novos lugares.

Entenda que você precisa se cuidar melhor. O seu trabalho se tornará ineficiente se você não reservar tempo a si mesmo.

Respeite os seus limites assim como você gostaria que seus pacientes respeitassem suas orientações.

Entenda o propósito da sua existência

A medicina não é apenas uma profissão. É uma missão de vida!

No século XX, um psiquiatra famoso chamado Viktor Frankl disse: “A perda da noção do sentido da existência é a base de todas as neuroses e psicoses.”

Para que você seja mais produtivo, eficaz e eficiente no trabalho, é preciso que você esteja em pleno estado de saúde mental e física, por isso você deve buscar motivação para continuar.

É importante você fazer um exercício simples de reflexão, regularmente. Verifique se seus atos estão em sincronia com seus objetivos. É muito importante que você faça isso, principalmente para evitar a frustração.

Acredite em si mesmo e tenha a certeza de que você pode impactar vidas, a começar pela sua!

Comemore cada conquista da sua vida, por menor que ela seja.

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3 Comentários


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